Hipertensiunea arterială este tensiunii arteriale o problemă de sănătate vascular cerebral foarte importantă, hipertensiunii arteriale pe care nu trebuie să accident vascular o ignorați niciodată. Îi îngrijorează în mod justificabil pe cei mai mulți oameni, deoarece este o afecțiune gravă care poate provoca multe alte probleme de sănătate. Hipertensiunea arterială și problema diabetului sunt două dintre tensiunea arterială cele mai importante probleme sistemului nervos de sănătate care preocupă valorile tensiunii tot mai mulți arteriale oameni.
Este normal ca presiunea arterială să se schimbe în timpul zilei sau după timp un episod tensiunii tratament de hipertensiune arterială. Dar problema hipertensiunea apare atunci când vascular nivelurile de presiune rămân tratament ridicate. Ce este și când avem tensiune arterială ridicată? Care sunt cauzele și simptomele comune? Ce alimente mare sunt ideale precum pentru scăderea tensiunii arteriale mari? Ce tip de dietă este în general bună pentru hipertensiune arterială? Ce vaselor ceai din plante poate ajuta la reducerea acestuia? Ce fructe și legume sunt cele mai bune opțiuni dietetice pentru hipertensiune arterială? Care – zile aproape necunoscut – băutura poate scădea cardiac foarte repede tensiunea fiind arterială ridicată în mod cardiovascular natural?
În articolul de azi, voi răspunde la toate aceste întrebări.
Deci, faceți cele mai bune control alegeri dietetice care vă arteriala vor ajuta să scădeți trebuie tensiunea arterială în hipertensiunii mod natural. Dacă am uitat specialist ceva, vă voi bucura să vă spun în comentariile medic de la finalul articolului. Ce este și nivelul când avem tensiune efect arterială ridicată. Hipertensiunea medicamente inimii arterială, sau hipertensiunea arterială, plante apare atunci când arterială cele mai mici vase sange de sânge din corp (artere) se îngustează. Apoi determină sângele să pună prea multă presiune pe pereții vaselor de sânge și să forțeze inima să muncească mai mult pentru a menține presiunea. Hipertensiunea arterială poate provoca leziuni și vaselor de sânge, rinichilor, creierului și ochilor. Hipertensiunea arterială nu provoacă de obicei simptome. Este foarte periculos și insidios, deoarece face inima să acționeze mai greu pentru a pompa sânge către organism.
Normalife de asemenea, ajută la întărirea arterelor sau aterosclerozei, accident vascular cerebral, boli renale și la dezvoltarea insuficienței cardiace. Tensiunea arterială este măsurată în milimetri de mercur, care este prescurtată la mm Hg. Există două numere importante în măsurare: tensiunea arterială sistemică: numărul superior reprezintă presiunea în vasele de sânge atunci când inima ta bate. Tensiunea sistemului arterială diastolică: numărul mai mic reprezintă presiunea în vasele de sânge între accidentele vasculare cerebrale atunci când inima este în repaus. Tensiunea arterială depinde de cantitatea de sânge care îți pompează inima și de câtă rezistență există în fluxul de sânge în arterele tale. Cu cât cauza arterele sunt mai înguste, cu atât tensiunea arterială este mai mare. Presiunea arterială sub 120/80 mm Hg este considerată normală.
Presiunea arterială care este de 130/80 mm Hg sau mai mare este considerată mare. Dacă numărul dvs. este mai mare decât normal, dar sub 130/80 mm Hg, atunci sunteți în categoria tensiunii arteriale ridicate. Aceasta înseamnă articole că aveți un risc ridicat de a dezvolta tensiune arterială ridicată. Care sunt cauzele comune ale hipertensiunii arteriale? Factorii care pot crește riscul de a dezvolta hipertensiune arterială includ: vârsta, deoarece riscul de a dezvolta hipertensiune arterială crește pe măsură ce cazuri îmbătrânim. Istoricul familial al hipertensiunii arteriale (ereditate). Stres constant, iritabilitate și tristețe. Cantități mari de sare în alimente. Lipsa de exercitiu.
Cei care sunt supraponderali sau obezi. Este posibil să aveți tensiune arterială ridicată și să nu aveți simptome evidente până când aveți un atac cerebral sau un atac de cord La unele persoane, hipertensiunea arterială severă poate tratamentului duce la apariția sângelui, dureri de cap sau amețeli. Deoarece hipertensiunea arterială vă poate „scăpa”, este deosebit de important să vă monitorizați în mod regulat tensiunea arterială. Un ghid dietetic săptămânal pentru pierderea în greutate și grăsime, care va deveni un ghid conform permanent pentru stabilitatea în greutate și îmbunătățirea problemelor de sănătate. Vreau eBook!
Heart Tonic care sunt simptomele hipertensiunii arteriale? Când tensiunea arterială este extrem de ridicată, pot apărea anumite simptome, cum ar fi: dureri de cap puternice, amețeli și amețeli, oboseală sau confuzie, probleme de vedere, dureri în piept, nervos respirație dificilă, bătăi inimii neregulate, extract sânge în urină „. Aruncând „pieptul, gâtul sau valorile urechile. 10 moduri de a scădea tensiunea arterială ridicată. Deci, haideți să vedem ce moduri, alimente și băuturi putem ajuta la scăderea tensiunii arteriale în mod natural. Permiteți-mi să subliniez din nou faptul că … Deoarece ierburile sunt medicamente ale naturii, întotdeauna, atunci când aveți diferite opțiuni, veți alege o plantă pe care să o beți.
Îl vei încerca pentru o perioadă scurtă de timp și dacă nu vezi o diferență cu acesta în corpul tău, atunci îl vei alege pe altul. NICIODATĂ nu beți multe plante împreună (până la trei) și spuneți-i întotdeauna medicului cardiace despre consumul lor. Ar trebui să știți că atunci când vine vorba de tensiunea arterială, dieta dvs. poate fi fie cel mai mare inamic, fie cel mai mare aliat. Dacă suferiți de hipertensiune, probabil că încercați să evitați risc alimentele sărate pentru a vă menține tensiunea arterială sub control. Dar și pentru a evita efectele secundare neplăcute ale unei diete bogate în sodiu, cum ar fi retenția de apă. S-ar putea să-ți pară rău că pierzi, de ex. cartofi prăjiți, supe savuroase sau pizza, dar nu disperați. Există încă multe alimente care nu numai că sunt delicioase și satisfăcătoare, dar, de medicul asemenea, s-a dovedit că scade tensiunea arterială. Haideți să analizăm toate acestea mai jos …
Broccoli. Această legumă minunată pare să fie bun pentru toate, iar presiunea noastră arterială nu face excepție. Broccoli trimite cel puțin patru luptători majori în lupta împotriva tensiunii arteriale mari: calciu, potasiu, magneziu și vitamina C. Nenumărate studii arată că persoanele cu un nivel scăzut al acestor nutrienți tind să își crească tensiunea arterială. Calciul și extracte potasiul ajută corpul să scape de sodiu prin urină. Potasiul și magneziul relaxează vasele de sânge și îmbunătățesc fluxul de sânge. Vitamina C este un antioxidant care îți întărește vasele de sânge. Profitați la maxim de broccoli la aburi sau mâncați-l crud. Deoarece nutrienții solubili în apă, cum ar fi vitamina C, se pierd atunci când îl fierbeți sau îl puneți în cuptorul cu microunde. Pe lângă hipertensiune arterială, broccoli ajută la reducerea bolilor normale cardiovasculare și a AVC. De asemenea, are cantități deosebit de mari de acid glutamic aminoacid (compusul care îmbunătățește gustul). Un studiu realizat de Universitatea Northwestern din Chicago a descoperit că un când aport alimentar mai mare de aminoacid glutamic prin legume precum broccoli este legat de scăderea tensiunii arteriale.
Recardio. Fructele de padure, in special afinele, sunt foarte acum bogate in compusi naturali numiti flavonoizi. Într-un număr din februarie al Jurnalului American de Nutriție Clinică, un studiu a descoperit că consumul acestor compuși ar putea preveni hipertensiunea arterială și poate ajuta la scăderea normale tensiunii arteriale. Mai ales zmeura și căpșunile conțin o substanță, antocianină. Bărbații și femeile cu cea mai mare cantitate de antocianină din corp au avut o reducere cu 8% a riscului de a dezvolta tensiune arterială ridicată. Și toată această diferență în sănătatea ta se poate realiza doar cu o cană de fructe de pădure pe săptămână. Zmeura, zmeura și căpșunile, precum și toate boabele în general, sunt foarte ușor de adăugat în dieta ta. Le puteți adăuga dimineața la cereale sau iaurt, le extracte puteți cumpăra uscate sau le puteți păstra la congelator pentru un desert rapid și sănătos.
Sfecla. Un alt superfood pentru sănătatea universală. Aud că unii oameni acum spun că sfecla crește presiunea în loc să o scadă. Până în prezent, nu există o astfel de indicație și, de fapt, cercetarea arată exact opusul. Chiar merită să le oferiți acestor rădăcini roșii rubine o altă șansă. Sucul de sfeclă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, potrivit unui studiu realizat în 2013 de Harvard Medical School actiune dedicat hipertensiunii arteriale. Studiul a inclus 68 de persoane cu hipertensiune arterială, dintre care jumătate a trebuit să bea aproximativ aproximativ o cană de suc de sfeclă obișnuită în rezultate fiecare zi timp de patru săptămâni.
Măsurătorile tensiunii arteriale la acești indivizi au fost reduse cu o medie de 2,4 puncte în comparație cu cele din grupul care nu bea. Sfecla organelor conține niveluri ridicate în mod natural de nitrați, pe care heart sistemul nostru digestiv le transformă în oxid nitric. Acest compus relaxează și dilată vasele de sânge, care la rândul lor scade tensiunea arterială. Dacă încercați produs suc de sfeclă, nu vă faceți griji dacă urina vă devine roșu aprins. Acest fenomen este cunoscut sub nivel numele de Beeturia și este un efect secundar comun, inofensiv al consumului de sfeclă.
Lasă un răspuns